Nutrition
Les 5 meilleurs compléments alimentaires pour prendre du poids
13
Nov
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La prise de poids peut être un défi pour beaucoup de personnes, que ce soit pour des raisons médicales, esthétiques ou sportives. Les compléments alimentaires pour grossir peuvent être d’une grande aide dans ce processus, en fournissant les nutriments nécessaires pour favoriser la prise de masse musculaire. Dans cet article, nous allons passer en revue certains des meilleurs compléments alimentaires pour grossir et expliquer pourquoi ils sont efficaces.
Whey Protein
Meilleure Vente n° 1
Bulk Protéine Whey en Poudre, Chocolat, 1 kg
- Protéine de Whey de haute qualité d'une grande marque de nutrition sportive
- Fournit 22g de protéines par portion et est faible en sucre. Mélange sans grumeaux
- Riche en glutamine et BCAA; acides aminés essentiels
- Parfait pour tous ceux qui cherchent à augmenter leur apport en protéines parallèlement à une alimentation saine et équilibrée
- Disponible dans une large gamme de saveurs et de tailles
La whey protein est l’un des compléments alimentaires les plus populaires pour grossir. Elle est riche en protéines de haute qualité, ce qui en fait un choix idéal pour favoriser la croissance musculaire. La whey protein est généralement consommée sous forme de poudre, mélangée avec de l’eau ou du lait, et peut être prise avant ou après l’entraînement pour soutenir la récupération musculaire et la croissance.
Créatine
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Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder, Créatine Monohydrate en Poudre 100% Pure pour la Performance et la Puissance Musculaire, non aromatisé, 93 Portions, 317 g
- Créatine micronisée en poudre d'Optimum Nutrition, la meilleure marque mondiale de nutrition sportive** offrant ce qu’il y a de mieux en matière de récupération post-entraînement, de booster Pre Workout et de produits de nutrition sportive à emporter
- Cette créatine monohydrate en poudre 100 % pure augmente les performances physiques* lors des entraînements à haute intensité et fournit 3 g de créatine par portion
- Conçue comme complément de pré-entraînement et de post-entraînement, idéale avant et après une séance de CrossFit, une course à pied à haute intensité et des séances de sport, pour les amateurs et les professionnels
- Non aromatisée, parfaite en ajout, cette poudre se mélange facilement et contrairement à de nombreuses autres créatines en poudre, elle n'a pas de goût ni de texture granuleuse
- Pour un savoureux shake, ajoutez une dosette dans 240 ml d'eau froide, de jus de fruits ou de votre shake post-entraînement ou pré-entraînement et mélangez avant de consommer
La Créatine est un autre complément alimentaire populaire pour la prise de poids et la construction musculaire. Elle est connue pour augmenter la force et la performance pendant l’entraînement, ce qui peut favoriser la croissance musculaire. La créatine est généralement consommée sous forme de poudre, mélangée dans un liquide, et peut être prise avant ou après l’entraînement pour augmenter les niveaux de créatine dans les muscles.
Weight Gainer
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Isostar Mass Gainer Poudre pour Boisson Hyperprotéinée, Vanille, 700 g 14 Boissons
- Poudre pour boisson hyperprotéinée saveur vanille, Pour vous aider à maintenir et augmenter votre masse musculaire
- Riche en protéines (12g/250ml), Source de glucides (34g/250ml), Source de vitamines B2, B6, PP et C pour un métabolisme énergétique normal et vous aider à réduire la fatigue, Source de vitamines B1, E, de Magnésium & de Calcium
- Consommer 1 à 3 portions dans la journée pendant ou après les entrainements, Recommandé pour les efforts brefs et répétés
- Ouverture facile, Sachet refermable, Idéal pour le bodybuilding et le crossfit
- Contenu : 1 sachet de Poudre Mass Gainer Isostar, 14 boissons, Saveur : Vanille, Poids : 700 g, Inclus : Dosette, Art. No. 212503
Les weight gainers sont des compléments alimentaires spécialement conçus pour favoriser la prise de poids. Ils sont riches en calories, en protéines et en glucides, ce qui en fait un choix idéal pour les personnes qui ont du mal à prendre du poids. Les weight gainers sont généralement consommés sous forme de poudre, mélangés avec du lait ou de l’eau, et peuvent être pris à tout moment de la journée pour augmenter l’apport calorique.
Fenugrec
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NATURE LOVE Fenugrec Bio - 240 gélules véganes - hautement dosé à 2600mg par dose journalière (650mg/gélule) - certifié bio - testé en laboratoire, sans additifs indésirables, produit en Allemagne
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- WITH LOOOVE : Vous êtes-vous déjà dit que votre corps, tout votre être, est naturel ? Et rien n’est plus beau que d’aimer justement cet aspect de soi-même, non ? Nous veillons donc à fournir des ingrédients et compositions très proches de la nature.
Le fenugrec est souvent considéré comme un complément alimentaire potentiellement utile pour favoriser la prise de poids. Bien que son effet ne soit pas directement lié à un gain de graisse corporelle, le fenugrec est réputé pour stimuler l’appétit, ce qui peut encourager une augmentation de l’apport calorique. De plus, certains composés du fenugrec peuvent avoir des effets anaboliques, favorisant la croissance musculaire. Les propriétés digestives de cette plante peuvent également améliorer l’absorption des nutriments et contribuer à un métabolisme plus efficace.
Pre Workout
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Bulk Dope Pre-Workout en Poudre, Framboise Bleu, Boisson Énergétique Avec Bêta-Alanine, Créatine, Caféine, Arginine (AAKG), Citrulline, Taurine, Vitamine B6, 510 g, 30 Portions
- 200 mg de caféine - soit le maximum légal autorisé - pour affûter la concentration*
- 3 g de créatine pour booster vos tractions lors de séances intenses**
- Vitamine B6 pour enchaîner les reps et battre votre record personnel***
- 3,2 g de béta-alanine qui peut créer des fourmillements annonçant l’heure des tractions
- Ressentez la douleur de l'effort intense avec 3 g de notre unique mélange de citrulline et surprenez-vous à dépasser de nouveaux paliers avec 4 g d'arginine AAKG
Le Pre Workout, en tant que complément alimentaire, est principalement conçu pour améliorer les performances physiques avant l’entraînement en fournissant de l’énergie, en augmentant la concentration et en améliorant la vascularisation musculaire. Bien qu’il puisse contribuer à une meilleure performance pendant l’exercice, son rôle dans la prise de poids est plutôt indirect. Certains ingrédients du Pre Workout, comme la caféine et certains acides aminés, peuvent améliorer l’intensité de l’entraînement, stimulant potentiellement la croissance musculaire.
En conclusion, la whey protein, la créatine, le fenugrec, le Pre Workout et les weight gainers sont parmi les meilleurs compléments alimentaires pour grossir en raison de leurs effets prouvés sur la croissance musculaire, leur mode de consommation pratique et leurs avantages pour les personnes qui cherchent à prendre du poids. Incorporer ces compléments alimentaires dans une alimentation équilibrée et un programme d’entraînement approprié peut aider à atteindre les objectifs de prise de poids de manière saine et efficace.
