Les meilleurs livres sur la nutrition sportive

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Si vous lisez ces lignes, c’est probablement parce que vous avez entendu dire que la nutrition et l’alimentation occupent une place très importante dans le domaine du sport. On a l’impression que partout où l’on va, il y a de nouveaux régimes et de nouvelles théories sur la façon de se nourrir pour avoir de […]

Comment soulager les douleurs articulaires?

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Les douleurs articulaires sont un problème courant pour de nombreuses personnes, mais elles peuvent être soulagées en faisant attention à votre régime alimentaire, à vos habitudes et même à votre activité physique. Comme vous allez le voir, il existe de nombreuses options pour traiter les douleurs articulaires Changez votre régime alimentaire Si vous avez été […]

Maux de dos : comment les éliminer naturellement ?

Pilates entrainement musculaire pour le dos

Les exercices de Pilates ont souvent un effet rapide sur les muscles profonds. Pendant l’entraînement Pilates, les muscles centraux sont tendus tandis que les autres muscles sont détendus. Les exercices semblent souvent peu spectaculaires, mais ils ont généralement un effet rapide et durable sur les muscles, en particulier sur les muscles abdominaux et dorsaux profonds […]

Quels sont les meilleurs BCAA?

Quels BCAA choisir?

Les BCAA sont parmis les compléments alimentaires les plus utilisés en Fitness et en musculation. Ils sont très importants pour diminuer la fatigue et surtout optimiser l’anabolisme musculaire. Il s’agit en fait d’acides aminés qui sont dits essentiels, c’est à dire qu’ils ne peuvent pas être synthétisés par le corps humain et doivent donc, par […]

Quelle est la meilleure whey?

quelle whey choisir

La whey est un formidable allié pour optimiser son entraînement à la salle de sport. Elle apporte des protéines de qualité tout en étant très facile à consommer. Aujourd’hui, il paraît presque impensable, pour quelqu’un d’ambitieux en matière de fitness et de musculation, de se passer de whey. La whey est une protéine que l’on […]

Des compléments alimentaires pour maigrir

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Les compléments alimentaires ont le vent en poupe dans le domaine du sport et de la santé. Ces produits peuvent notamment accompagner un régime minceur. Ils aident l’organisme à perdre du poids en agissant sur le métabolisme. Une grande variété d’offres est disponible sur le marché. Découvrez-en davantage à travers les prochaines lignes. Les compléments […]

Quelle alimentation pour le golfeur ?

Quelle alimentation pour le golfeur ?

Le golf est un sport exigeant. La forme physique et mentale du golfeur sont mises à rude épreuve lors d’un parcours de 18 trous. Le corps consomme beaucoup d’énergie et doit sans cesse trouver les ressources nécessaires pour maintenir un niveau de jeu optimal. Ces ressources sont fonction de l’état basal du sportif en question […]

Quel serait le petit-déjeuner sportif idéal?

quel serait le meilleur petit déjeuner pour sportifs?

Tout le monde le sait, le petit déjeuner est un repas extrêmement important. C’est encore plus le cas pour les sportifs. En effet, prendre un bon petit-déjeuner riche, sain et équilibré chaque matin, permet d’apporter à notre organisme tous les éléments nécessaires à son bon fonctionnement et conditionne, en grande partie, nos journées sur le […]

Quelle boisson végétale choisir pour remplacer le lait de vache?

quelle boisson végétale choisir

Depuis quelque temps, les boissons végétales deviennent de plus en plus populaires auprès de nombreux consommateurs et on les retrouve fréquemment sur les étagères de nos supermarchés, notamment bio. Intolérance au lactose ? Difficulté à digérer certains types de lait ? Véganisme ou régime alimentaire dû à la pratique d’un sport ? Autant de raisons […]

Top 10 des meilleures sources de glucides

Les 10 meilleures sources alimentaires de bons glucides sains

Les glucides, ou sucres, sont souvent diabolisés par les adeptes des régimes cétogènes ou pauvres en glucides. Pourtant, de nombreux aliments riches en glucides sont excellents pour la santé. Il peut même être dangereux de se priver de glucides sur de longues périodes. En effet, l’organisme a besoin de glucides car ceux-ci sont les principaux […]

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