Top 10 des meilleures sources de lipides

Les 10 meilleures sources alimentaires de bonnes graisses

Il y a beaucoup de désinformation autour du sujet des graisses en général. Quand vous pensez au gras, vous pensez instinctivement aux problèmes de santé, à l’obésité, aux frites de fast food… Mais sachez que la graisse peut aussi être bonne pour le corps. Le gras, également appelé lipide, est, au même titre que la protéine et la glucide, un macro-nutriment essentiel pour le corps humain.

Quelle est cette nouvelle mode du home workout?

home workout

Alors que traditionnellement la musculation se pratique en salle de fitness, des livres comme la méthode Lafay, des personnalités comme par exemple Alex Levand, ou encore certains site web comme Home Fit Training, font l’apologie du Fitness à la maison. La musculation en salle a-t-elle été détrônée?

Top 10 des meilleures sources de protéines

Les dix meilleures sources de protéine dans l'alimentation

Alors que les glucides et les lipides fournissent de l’énergie à l’organisme, les protéines jouent le rôle principal dans la construction et le maintien des muscles. Les molécules de protéines forment la matière première de chacune de nos cellules. Les protéines se composent d’un grand nombre d’acides aminés, dont certains peuvent être produits par l’organisme humain et d’autres doivent être absorbés via l’alimentation.

Les brûleurs de graisse, c’est quoi?

bruleurs de graisse explications

Contrairement à la whey ou à la créatine, les brûleurs de graisse n’ont pas pour but le développement du volume musculaire. Les brûleurs de graisse sont un complément alimentaire couramment utilisé pour mincir rapidement. En période de sèche, la prise de brûleurs de graisse est fortement conseillée car elle permet de perdre la masse grasse […]

Les BCAA, c’est quoi?

bcaa explications

Les BCAA sont très largement utilisés par les pratiquants de musculation. Il s’agit même du deuxième complément alimentaire le plus populaire après la protéine de whey. Pourtant, parmi les personnes ne s’intéressant pas au fitness, presque personne ne connaît les BCAA. Quelle est l’utilité de ce produit pour le body-building? Quels sont les effets sur […]

La créatine, c’est quoi?

créatine explications

La créatine est un des compléments alimentaires les plus populaires dans le monde du fitness et du body-building. Tout comme la whey, la créatine permet de bonifier l’entraînement. Mais les effets de la créatine sont beaucoup plus vastes. Malgré sa popularité, les débutants ne savent pas toujours ce qu’est la créatine ni comment elle agit […]

La whey, c’est quoi ?

whey descriptif

Cela fait maintenant de nombreuses années que l’utilisation de compléments alimentaires a été complètement démocratisé pour les pratiquants de fitness et de musculation. Tant l’offre est large, il est possible d’être un peu perdu lorsque l’on commence à s’intéresser à ce domaine. Mais s’il y a bien une chose que le sportif débutant a compris, […]

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