Depuis quelque temps, les boissons végétales deviennent de plus en plus populaires auprès de nombreux consommateurs et on les retrouve fréquemment sur les étagères de nos supermarchés, notamment bio. Intolérance au lactose ? Difficulté à digérer certains types de lait ? Véganisme ou régime alimentaire dû à la pratique d’un sport ? Autant de raisons […]
02
Sep
Sep
Les glucides, ou sucres, sont souvent diabolisés par les adeptes des régimes cétogènes ou pauvres en glucides. Pourtant, de nombreux aliments riches en glucides sont excellents pour la santé. Il peut même être dangereux de se priver de glucides sur de longues périodes. En effet, l’organisme a besoin de glucides car ceux-ci sont les principaux […]
11
Août
Août
Il y a beaucoup de désinformation autour du sujet des graisses en général. Quand vous pensez au gras, vous pensez instinctivement aux problèmes de santé, à l’obésité, aux frites de fast food… Mais sachez que la graisse peut aussi être bonne pour le corps. Le gras, également appelé lipide, est, au même titre que la protéine et la glucide, un macro-nutriment essentiel pour le corps humain.
02
Août
Août
Alors que traditionnellement la musculation se pratique en salle de fitness, des livres comme la méthode Lafay, des personnalités comme par exemple Alex Levand, ou encore certains site web comme Home Fit Training, font l’apologie du Fitness à la maison. La musculation en salle a-t-elle été détrônée?
31
Juil
Juil
Alors que les glucides et les lipides fournissent de l’énergie à l’organisme, les protéines jouent le rôle principal dans la construction et le maintien des muscles. Les molécules de protéines forment la matière première de chacune de nos cellules. Les protéines se composent d’un grand nombre d’acides aminés, dont certains peuvent être produits par l’organisme humain et d’autres doivent être absorbés via l’alimentation.
29
Juil
Juil
Contrairement à la whey ou à la créatine, les brûleurs de graisse n’ont pas pour but le développement du volume musculaire. Les brûleurs de graisse sont un complément alimentaire couramment utilisé pour mincir rapidement. En période de sèche, la prise de brûleurs de graisse est fortement conseillée car elle permet de perdre la masse grasse […]
25
Juil
Juil
Les BCAA sont très largement utilisés par les pratiquants de musculation. Il s’agit même du deuxième complément alimentaire le plus populaire après la protéine de whey. Pourtant, parmi les personnes ne s’intéressant pas au fitness, presque personne ne connaît les BCAA. Quelle est l’utilité de ce produit pour le body-building? Quels sont les effets sur […]
23
Juil
Juil
La créatine est un des compléments alimentaires les plus populaires dans le monde du fitness et du body-building. Tout comme la whey, la créatine permet de bonifier l’entraînement. Mais les effets de la créatine sont beaucoup plus vastes. Malgré sa popularité, les débutants ne savent pas toujours ce qu’est la créatine ni comment elle agit […]
21
Juil
Juil
Cela fait maintenant de nombreuses années que l’utilisation de compléments alimentaires a été complètement démocratisé pour les pratiquants de fitness et de musculation. Tant l’offre est large, il est possible d’être un peu perdu lorsque l’on commence à s’intéresser à ce domaine. Mais s’il y a bien une chose que le sportif débutant a compris, […]